Mindfulness // Color Walking

In ons drukke leven is het vaak lastig om momenten van rust en ontspanning te vinden. Een wandeling kan daarbij helpen, zeker wanneer je deze activiteit in een eenvoudige mindfulness-oefening: color walking.  

Wat is color walking?

Color Walking is een mindfulness-techniek waarbij je tijdens een wandeling je aandacht richt op één specifieke kleur. Het idee is simpel: je kiest een kleur voordat je op pad gaat en concentreert je tijdens je wandeling op alles wat je in die kleur tegenkomt. Dit kunnen bloemen, auto's, deuren, kledingstukken of andere alledaagse objecten zijn. 

Een color walk is de perfecte combinatie van mindfulness en avontuur, omdat het je dwingt aandachtig naar je omgeving te kijken op een manier die je misschien normaal gesproken niet zou doen. Het brengt je uit je dagelijkse routine en stimuleert je zintuigen, wat helpt om in het hier en nu te komen en inspiratie op te doen. Maar het heeft ook verschillende andere voordelen voor je welzijn.



De voordelen van color walking

  • Mindfulness: Door je te concentreren op een enkele kleur, leer je in het moment te zijn. Dit kan helpen bij het verminderen van stress en angst. 
  • Creativiteit: Wanneer je de wereld door nieuwe ogen bekijkt word je creativiteit gestimuleerd. 
  • Ontdekkingen: Color walking dwingt je om dingen te zien die je normaal over het hoofd ziet. Hierdoor leer je je omgeving op een andere manier kennen en ontdek je misschien dingen die je nog niet wist. 
  • Beweging: Wandelen is een eenvoudige manier van lichaamsbeweging. Color Walking zorgt ervoor dat deze activiteit net iets aantrekkelijker wordt. 

💡Een color walk kan ook een goede manier zijn om je kinderen te entertainen tijdens het wandelen.
 

Hoe begin je?

Color walking is net zo simpel als het klinkt. 
  1. Kies een kleur waar je op wilt focussen. 
  2. Begin te wandelen en ga overal op zoek naar jouw gekozen kleur. 
  3. Het mag ook misgaan. Je mag afdwalen, je mag tijdens het wandelen van kleur wisselen...maak het je eigen, zo blijft het leuk. 

💡Merk je op dat er in jouw omgeving niet zoveel kleuren te vinden zijn? Ga op zoek naar iets anders: bloemen, vlinders, katten...whatever. Je kan er zelfs een hele zoektocht van maken als je wilt. 

Conclusie

Als je op zoek bent naar een gemakkelijke manier om wat meer mindfulness in je dagelijkse leven te brengen, is Color Walking zeker het proberen waard. Het kost niets, kan bijna overal worden gedaan, en geeft je de kans om even te ontsnappen aan de constante stroom van online prikkels. 

Dus, welke kleur kies jij voor je volgende wandeling?

1 opmerking

  1. Hé, dat vind ik een leuk idee om eens te doen tijdens een wandelingetje!

    BeantwoordenVerwijderen