FOOD // drie geheimen van bananen

Bananen, ze zijn lekker, makkelijk en populair bij jong en oud. Maar wist je dat er een aantal verrassende 'geheimen' schuilgaan achter deze alledaagse gele zoetigheid? 

1. Eén banaan = heel veel vitamines 

Bananen bevatten een heleboel vitamines die onder andere goed zijn voor het immuunsysteem, de spijsvertering, bloeddruk en hormoonbalans. Sterker nog, één banaan bevat een grote hoeveelheid van de portie vitamine B die we dagelijks zouden moeten binnenkrijgen. 

2. Het eten van een banaan maakt je gelukkig 

Letterlijk. Bananen zijn verrijkt met een stofje (tryptofaan) dat door ons lichaam wordt omgezet in serotonine: een van de vier belangrijkste gelukshormonen in ons lichaam.

3. Beter slapen door bananen

Heb je het 's avonds moeilijk om in slaap te vallen? Eet eens een banaan voor dat je gaat slapen. Wanneer je bananen eet krijg je namelijk ook melatonine en magnesium binnen, twee stofjes die de kwaliteit van onze slaap sterk beïnvloeden. Door je lichaam te helpen bij het opslaan van deze stoffen, ga je beter slapen. 

Wist jij dit al?

_____

Bronnen: 

- Dit is wat er gebeurt als je iedere dag banaan eet (Team Elle Food, 2020)  

- 7 redenen waarom banaan wel gezond is (PuurGezond) 

- Dit doet banaan écht met je lichaam (Merckx, 2019)

© Foto: Mike Domer op Unsplash