Een stappenplan voor een geslaagde dag Me-time

Soms heb je het gewoon nodig: een dag waarop niets moet en alles mag. Even geen to-do’s, deadlines of afspraken, maar ruimte om op adem te komen. Me-time is geen luxe – het is een noodzakelijke pauze in een wereld die altijd doorgaat. In dit artikel vind je daarom een stappenplan voor een geslaagde dag me-time.

Allereerst is het belangrijk om alle meldingen op je gsm af te zetten. Je wilt namelijk niet onnodig gestoord worden. Deze dag is echt alleen van jou. Zet daarna muziek op die je kan kalmeren of ga voor je favoriete nummers en dan kan de me-time beginnen.

💡Tip: ga de dag van tevoren vroeg slapen zodat je goed uitgerust aan je me-time kan beginnen.

1. Sta op tijd op. 

Natuurlijk is het de bedoeling dat je goed bent uitgeslapen, maar probeer toch op tijd op te staan. Het is natuurlijk de bedoeling dat je ook echt iets aan deze dag hebt. 

2. Trakteer jezelf op een koninklijk ontbijt. 

Maak voor jezelf eens iets wat jij super lekker vindt, dit zal je dag meteen leuker maken, want wie houdt er nu niet van pannenkoeken, eieren met spek, heerlijk vers fruit of appelsiensap in de ochtend? 

Je mag natuurlijk ook in je eentje gaan ontbijten in je favoriete koffiebar. 😉 

 

3.  Ga lekker in bad. 

Vul je bad met water op een lekker temperatuurtje en vergeet de bubbels niet! Een extra tip: terwijl je wacht, kan je een kalmerend maskertje op je gezicht smeren.

Als je geen bad hebt telt een douche natuurlijk ook, bonuspunten als je jezelf eens goed scrubt. 

4. Doe lekker comfortabele kleren aan. 

Je hoeft vandaag alleen maar aan jezelf te denken, de prins op het witte paard versieren kan morgen ook nog. Laat vooral die BH maar lekker achterwegen. 

6. Ga naar buiten

Het maakt niet veel uit wat je daar doet. Ga gewoon wat buiten zijn. Bonuspunten als je de natuur in trekt. Nog meer bonuspunten als je de tijd neemt om een tijdje naar de lucht te staren.

7. Doe iets wat jij leuk vindt

Of je nu wil gaan lopen, gaan zwemmen of binnen wil gaan zitten en naar Netflix wil kijken terwijl je een ijsje eet, doe iets waar jij blij van wordt.

8. Doe iets wat je altijd al hebt willen doen

Maak jezelf vandaag trots en doe eens iets wat je altijd al hebt willen doen, maar waar je nooit de tijd voor nam. Dit kan echt van alles zijn. 

9. Doe iets creatief

Of het nu schrijven, knutselen, koken, schilderen of tekenen is, dat is helemaal aan jou, maar door je te focussen op wat je maakt, denk je even aan niets anders meer en krijg je een extra blij gevoel als het resultaat er mag zijn.

10. Ga ook vandaag even lekker vroeg slapen

Zo geef je je lichaam extra rust voor hij de volgende dag weer moet beginnen met leren, werken of iets anders wat vermoeiend is.

Wat zijn jouw tips om tot rust te komen? 

"Je kunt niet voor de ziel van de ander zorgen als je niet goed voor je eigen ziel hebt gezorgd." - Joke J. Hermsen